昨年12月に70K一歩手前まで増加してしまいまして
久しぶりにあった方に「うわー太ったね〜」ってことで本当に哀れな目で見られてしまいました
これはなんとかせねばってことで平日はいっさい間食をやめました
夕食は白飯の量を2/3にしておかずも少なめ...
それまではサンドイッチと菓子パンってのが定番の昼食をおにぎり（小）２個（自家製）にしました
本日は訳ありで久しぶりにサンドイッチ＆菓子パンにしたのですがちょっと量は多めですね
でも、困ったことにこの時間になるとやはり小腹がすきます
ってことは、食べても食べなくても腹は減るってことですかね
現在約6kgの減量に成功してます
